如何快速減肥?試試簡單又方便的五谷飯減肥食譜吧

發布日期:2020-04-14? 瀏覽次數:

夏天到了,又到了減肥的季節。
四月不減肥,五月徒傷悲。這個減肥口號喊了一年又一年,贅肉是在身上繁衍了一代又 一代,為什么要減肥,因為一胖毀所有,想著要減肥又受不了長期運動,在減肥這場戰爭中,大部分都敗得一塌糊涂。如果你的減肥動力不夠,那不妨來試試這個上班族、學生黨都能做的簡單又方便的五谷飯減肥食譜吧!


五谷飯制作食材:
大米200克,粘小米200克,粘高粱米200克,大麥200克,紅豆200克,精鹽10克
詳細步驟:

1、把大米和大麥米洗凈后,用水泡約2小時左右
2、把粘小米洗凈后撈出來放到笸籮里,粘高粱米洗凈后撈出來用熱水去掉澀味
3、將紅豆煮到裂開為止。將紅豆撈出來分別放進大米、粘小米、粘高粱米、大麥米中蒸,中間撒點鹽水再蒸一會,等煮熟,再稍燜一會兒
4、將蒸好的飯拌在一塊再蒸一會兒,最后盛到盆里
想減肥要趕快行動起來了,畢竟要穿裙子的夏天馬上就到了呢!


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