健康小知識

發布日期:2020-05-06? 瀏覽次數:

現今社會中充斥著各種養生食品,我們往往因為吸收不平衡而導致身體出現亞健康狀態,今天就為大家帶來幾個食物小百科,食補加上行動,讓我們身體更健康。


1、枸杞子:口嚼枸杞會生長津液,能防止動脈硬化,降低血糖,促進肝細胞新生的作用, 服用后有增強體質的功效

2、綠茶:抗癌,還可以補充鉀元素,增加血管的柔韌度

3、多吃五谷雜糧:玉米、蕎麥,燕麥,小米都有安神促進睡眠的作用

4、西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素,可以美容養顏和減肥,與雞蛋一起吃還可以生成抗癌物質

5、黑木耳:黑木耳內有豐富的膳食纖維,常吃能夠緩解肺炎和心腦血管疾病,可凈化血液健身強體

6、紅豆薏米:治療體濕,喝上一陣紅豆薏米粥在喝小米粥可補脾胃,化濕氣

7、雞內進:補品中的黃金,雞內金是調節積食的特效藥,雞屬于雜食動物吃谷物、草籽、蟲子,消化功能強大

8、洋蔥:多吃洋蔥可預防骨質疏松

9、枸杞桂圓茶:可治療乾眼癥

10、冬瓜皮:可治水腫


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