春季吃紅棗的禁忌

發布日期:2020-05-06? 瀏覽次數:

進補吃棗很好,但是吃棗也是有一些禁忌的,今天就給大家講一講吃棗有哪些禁忌

1、紅棗補血效果好

貧血的患者吃棗是有好處的,就像我們平時吃水果一樣,但是想要以紅棗來發揮特別的補血效果,甚至是治療缺鐵性貧血這種認知是錯誤的
鮮棗的含鐵量和維生素C在一眾水果中屬于佼佼者的,維生素C能夠促進鐵的吸收,能夠預防缺鐵性貧血,但是大棗中的鐵元素和維生素能夠被人體吸收的還是很低的,不能很好的被人體利用,因此想要以大棗中的鐵元素來治療貧血只是隔靴搔癢,起不了多大的作用。


2、大棗不宜多吃

大棗其實并不好消化,大棗的含水含量相比其他的水果比較低但是所含的膳食纖維卻是很高的,它的膳食纖維主要存在于大棗的棗皮上面,大棗的果肉很脆,但棗皮是非常薄而且硬的,咀嚼時是很難徹底嚼碎的,因此膳食纖維在腸胃中很難被消化,一次攝入較多時會導致腸胃不適。尤其是有胃潰瘍或是腸胃有炎癥的患者,這無異于是在傷口上撒鹽。


黄色网免费的